quinta-feira, janeiro 09, 2014


Dieta Dukan - Lista de compras da Fase de ataque

13 comentários:

  1. Oi, Aurea. Estou passando por um perido dificil, depois de 10 anos apos fazer reducao de estomago, engordei uns 15 kg, no fim do ano tinha pensado em fazer a dieta e ate hj nao comecei, no entanto acho q e a hr, estou pesquisando tdo, estou montando a lista de compras e agora tenho q ir. Espero compartilhar novidades em breve. Ate +

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  2. Vi no site que não pode usar farinha de aveia,somente farelo.Estou confusa agora rsrs

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  3. Olá Luciana, está firme na dieta?

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  4. Quando eu fui ao supermercado fazer minha primeira lista não tinha farelo. Veja que no texto eu falo que tem que ser farel, mas se não achar, dá para improvisar. Não podemos deixar se fazer a dieta por não achar um ingrediente. usei a farinha e já emagreci 11k em 2 meses. Beijo

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  5. Oie..boa noite..meninas eu comprei farinha de aveia tb.pois não achei farelo,e tb comprei aveia em flocos,algum problema?

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  6. Super curti seu post. Li o livro mas não sai da fase do ataque e mesmo não seguindo direitinho, não comi o farelo de aveia, consegui emagrecer 3 Kgs. O melhor de tudo é que não tive o efeito sanfona. Essa semana vou começar novamente a dieta só que dessa vez pretendo seguir a risca.

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  7. Oi Aurea,o farelo de aveia vc encontra em casas de produtos naturais e não pode de jeito nenhum improvisar e substituir o farelo pela farinha pois eles são diferentes em sua composição. Bjuss

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  8. olá !!!Vou começar a dieta amanhã , depois falo o resultado.

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  9. Oi o pudim zero pode na fase ataque?!

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  10. Amei tudo que li, valeu!!!

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  11. Boa tarde ,quero fazer a dieta mas fico muito confusa não sei como começar .
    Preciso de ajuda ,bjss

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  12. Boa noite
    depois de 15 dias cumprindo exatamente a dieta confrme o livro ilustrado venho passar a experiência a vcs.



    Foram 6 kilos perdidos em 9 dias
    ainda estou em fase de Cruzeiro,onde a perca de peso é mais lenta,mas permanece

    Comprei tanta carne nos 1s dias,foi à ato,depois do 2 dia vc.meio q perde a.fome

    Essencial ingeir pelo menos 2-3 litros de.água

    Fazer 30 min de.exercício.físico.ajuda.muito


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  13. Olá Aurea!

    Gostei muito das suas dicas para a Fase Ataque da Dieta do Dr. Dukan!
    Eu procurava dicas em blogs e a suas dicas foram as mais coerentes! Sim! É isso mesmo, "as mais coerentes"!
    Pude perceber que o pessoal faz muita confusão e "acabam comendo" o que não se deve na Fase Ataque (de acordo com o que li no livro).
    Obrigada mesmo pelas suas dicas!

    Bjs..... =O*
    Nathalia

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